+38 063-616-95-90 Додано: 14 вересня 2025, 21:25
Клієнтам про психотерапію
Психотерапія - тривалий процес взаємодії (відносин) з тим же фахівцем (психологом).
Перед початком цього процесу було б непогано вибрати потрібну людину для себе. Є кілька питань, які повинен задати фахівець. Наприклад, яка ваша освіта? Чи лікувалися ви індивідуальною терапією? А що нагляд?
Швидких змін не буде.
І миттєве просвітлення теж. Навіть довіра виникає не відразу (і це нормально, потрібно подивитися на людину, перевірити її на безпеку. Недостатньо на дверях написано «психолог» ...»)
Якщо вам пощастить, деякі ідеї відбудуться прямо під час сеансу. Але, швидше за все, найцінніші думки з'являться в проміжках між зустрічами. І вони, звичайно, не мають нічого спільного з роботою терапевта (жартівливих).
Через кілька зустрічей ви, можливо, захочете подружитися з терапевтом (одружитися за нього, бути усиновленими).
Терапевт здається майже ідеальним - уважним, чутливим, розуміючим. Це називається «позитивна передача». Знайшовши в собі велику симпатію, просто пам'ятайте, що зустрічаєтеся для особливих занять. Це називається «психотерапія». Терапевт повинен бути уважним до вас. Він вас слухає. Це - робота. І дружба – це рух в обох напрямках. У дружбі терапевти - одні і ті ж люди. Чи може бурчати, запізнюватися, скаржитися, бути незадоволеним і нетовариським... Думаєте, вам це потрібно? І обговорити це з терапевтом.
Через деякий час ваш терапевт почне вас дратувати.
Ви запізнитеся на зустрічі, подивитеся на інших терапевтів, скасуєте сеанси або захворієте / побіжите на надзвичайній ситуації, перш ніж вони почнуться. Це може бути опір змінам. Ставтеся до нього з повагою. Ваша психіка вже багато років вирощує захисні механізми, щоб ви могли дожити до свого віку в цілому і тепер не дати їм так легко, не перевіряючи нові способи поведінки і почуття. Обговоріть цей досвід з терапевтом. Ви дізнаєтеся багато цікавого.
Іноді терапевт нагадує вам про маму/тата/бабусю/вчительку тощо.
З усіма речами, які випливають з цього. Це називається «проект». Розкажіть терапевту про свої почуття. Обов'язково прислухайтеся до відповіді. Після цього спробуйте засліпити уяву від реальної людини, що сидить перед вами.
У процесі терапії ви запам'ятаєте багато ситуацій з дитинства. Там буде багато різних (в основному неприємних) почуттів до мами / па. Пам'ятайте, що ці переживання не від вас прямо зараз, а від дитини, якою ви колись були, до молодої жінки / чоловіків, які колись були вашою матір'ю / татом. Тому подбайте про вашу нинішню жінку / чоловіка вже в віці від ваших претензій зараз. Проясніть почуття в кабінеті терапевта.
Через деякий час вам захочеться припинити терапію. Якщо це не опір змінам, то вам буде нескладно прийти на останню зустріч, щоб висловити подяку і попрощатися з терапевтом. (Пам'ятайте, коли ви йдете, не прощаючись, одна жива людина сумує у світі – ваш терапевт.)
Якщо раптом ваш терапевт попросив у вас дозволу подати заяву на нагляд з вашої причини - не поспішайте погано думати про нього. Навпаки, навпаки. Тобі дуже пощастило. Ви знайшли справжнього професіонала, який піклується про якість своєї роботи і визнає, що він не всемогутній.
Якщо ви змінили кілька психологів, і тільки цей новий допоміг вам, то інші зробили велику невидиму роботу, готуючи вас до змін.
Якщо ваш терапевт ходить у відпустку один раз на рік, це здорово.
Якщо двічі, то це просто чудово! І попереджає про це заздалегідь ... І якщо все буде завершено для цього, він готовий прийняти вас в строго відведений і заздалегідь узгоджений час - то вам дуже пощастило. У вас є хороший фахівець, який добре справляється в житті і з кордонами. Це означає, що ви також можете це зробити.
Швидше за все, через деякий час ваші близькі скажуть вам, що «ця ваша терапія тільки погіршила вас». Це тому, що людина, яка навчилася чути себе, розуміти свої почуття і бажання, яка взяла на себе відповідальність за своє життя і стан, буде хотіти того ж від інших. Ви станете незручними, тому що навчитеся піклуватися про себе, не обтяжувати себе більше, ніж готові вийняти, спокійно сказати «ні» / «Я не готовий продовжувати з вами розмову таким чином» / «Мені потрібно взяти паузу, щоб послухати себе». Ну, і пару фраз підхопити.
Не варто очікувати, що після проходження курсу терапії у вашому житті зупиняться конфлікти, неприємності та інші болі. Вони будуть. Ви будете більш стійкими.
І більше: кажуть, що тривалість терапії визначається глибиною інтересу людини до себе.
Текст про Наталя Емшанова